Yogaetikette

Die Tür steht 15 Minuten vor  Kursbeginn im Lebensraum für dich offen. Bei Kursbeginn bis Kursende ist die Tür abgeschlossen.

Komme pünktlich 10-15 Minuten vor Kursbeginn ins Studio. Nimm dir Zeit um anzukommen und lass Ruhe in dich einkehren. Der Yogaraum ist ein Ort der Ruhe, ganz ohne Hektik und soll dir helfen eine Auszeit vom Alltagsleben zu geben.

bequeme, leichte und dehnbare Kleidung, worin du dich wohlfühlst und bewegen kannst. Dicke Strümpfe und eventuell Jacke für die Endentspannung

Die Schuhe werden im Eingangsbereich abgestellt, das restliche Studio ist barfuß- Zone. Im Studio kannst du dicke Socken tragen.

Bitte eine ausreichende Körper- und Fußhygiene da Yoga barfuß geübt wird. Wer stark schwitzt bringt sich bitte sein eigenes Handtuch mit.

Umkleiden sind vorhanden. Deine Wertsachen können hier nicht abgeschlossen werden. Die Jacken an der Garderobe im Eingangsbereich aufhängen.

Komme nicht mit vollem Magen zum Kurs ca.2 Stunden vorher die letzte Mahlzeit zu sich nehmen. Damit du während des Kurses entspannt üben kannst. Keine offenen Getränke mit in den Kursraum nehmen. Während der Yoga-Stunde keinen Kaugummi kauen.

Aus Rücksicht anderer Kursteilnehmer verzichte vor dem Unterricht auf Parfum oder direktes Rauchen vor dem Kurs. Auch stark ausdünstende Gewürze wie Knoblauch und Zwiebeln sollten vermieden werden.

Jeder Tag ist anders und damit auch unser körperliches Befinden. Achte ganz besonders auf dich. Teile mir akute Beschwerden oder Besonderheiten vor Kursbeginn mit. Eine Schwangerschaft bitte auch mitteilen.

Verhalte dich leise und achtsam gegenüber deinen Mitmenschen. Bei Verspätung bitte leise in die Gruppe einfügen und auch erst nach der Anfangsentspannung ca. 5-10 Minuten nach Beginn eintreten.

Es sind Matten, Decken, Blöcke, Kissen, Gurte vorhanden. Du kannst aber gerne auch deine eigene Sachen mitbringen.

Bitte dein Handy ausschalten, wenn du es im Yogaraum  mit dabei hast.
Ein klingelndes Handy während des Unterrichts ist extrem störend. Wenn es dann doch mal klingeln sollte, bitte das Handy sofort ausschalten.

Bleibe bis zum Kursende im Raum. Auch nach Kursende bitte ruhig und leise den Raum verlassen.

Bei Kursbuchung per SEPA- Überweisung oder Paypal. Einzeltickets (Drop-in) vor Ort in bar (bitte passend mitbringen)

Yoga ist kein Wettbewerb und frei von Leistungsgedanken. Richte deine Konzentration ganz auf dich selbst und vergleiche dich nicht mit anderen Yogis oder dem Lehrer. Schließe so oft wie möglich keine Augen.

Es sind unterschiedliche Level bei den Kursen angegeben. Dies dient zur Orientierung, du bist in jeder Kursklasse willkommen. Gehe Achtsam mit deinen eigenen Grenzen um. Wenn es dir einmal zu intensiv wird, kannst du jeder Zeit in der Ruheposition (Rücken Entspannungslage oder Stellung des Kindes) verweilen und bei einer geeigneten Stelle wieder einsteigen.

In einigen Yogastunden wird zu Beginn und am Ende eine heilige Silbe (Mantra) gesungen. Als Anfänger kennst du die Worte oder Melodien noch nicht. Du bist herzlich eingeladen mit zu singen (chanten) oder du lässt einfach nur die Energie der Gesänge und Schwingungen auf dich wirken.

Du wirst in einigen Yogastunden zu Beginn mit der inidschen Grußformel „Namaste“ begrüßt. Hierfür werden die Handflächen vor der Brust zusammengelegt. Die wörtliche Übersetzung heißt: Ich verbeuge mich vor dir. Genauso auch für die Verabschiedung.